Креатин

Sort by:
100% Creatine Monohydrate   GoOn Nutrition 400 g
В наявності
Без податку: 801.00грн.
801.00грн.
100% Creatine Monohydrate  BioTech 300 g
В наявності
Без податку: 944.00грн.
944.00грн.
100% Creatine Monohydrate  Scitec Nutrition 300 g
В наявності
Без податку: 944.00грн.
944.00грн.
Crea ZERO  BioTech 320 g
В наявності
Без податку: 823.00грн.
823.00грн.
Crea-Bomb  Scitec Nutrition 660 g
В наявності
Без податку: 1 381.00грн.
1 381.00грн.
Смак
Crea-Tor  Powerful Progress 500 g
В наявності
Без податку: 750.00грн.
750.00грн.
Смак
Crea-Tor Micronized  Powerful Progress 500 g
В наявності
Без податку: 750.00грн.
750.00грн.
Creaport  Nutrend 600 g
В наявності
Без податку: 762.00грн.
762.00грн.
Creapure Creatine Monohydrate  MyProtein 500 g
В наявності
Без податку: 1 653.00грн.
1 653.00грн.
Creapure Creatine Pro  MST 300 g
В наявності
Без податку: 1 585.00грн.
1 585.00грн.
Creapure Creatine Pro  MST 500 g
В наявності
Без податку: 1 659.00грн.
1 659.00грн.
Creatine  All Max Nutrition 400 g
В наявності
Без податку: 1 116.00грн.
1 116.00грн.
Creatine  Optimum Nutrition 300 g
В наявності
Без податку: 1 221.00грн.
1 221.00грн.
Creatine  Optimum Nutrition 600 g
В наявності
Без податку: 1 881.00грн.
1 881.00грн.
Creatine  R1 (Rule One) 150 g
В наявності
Без податку: 635.00грн.
635.00грн.
Creatine  R1 (Rule One) 375 g
В наявності
Без податку: 1 141.00грн.
1 141.00грн.
Creatine  R1 (Rule One) 750 g
В наявності
Без податку: 2 050.00грн.
2 050.00грн.
Creatine  Skull Labs 300 g
В наявності
Без податку: 661.00грн.
661.00грн.
Creatine  Universal 200 g
В наявності
Без податку: 1 211.00грн.
1 211.00грн.
Creatine 100%  TREC nutrition 300 g
В наявності
Без податку: 584.00грн.
584.00грн.
Creatine 750 mg  NOW 120 caps
В наявності
Без податку: 651.00грн.
651.00грн.
Creatine Caps  Scitec Nutrition 250 caps
В наявності
Без податку: 973.00грн.
973.00грн.
Creatine Chews  Universal 120 chewables
В наявності
Без податку: 1 559.00грн.
1 559.00грн.
Смак
Creatine HCL  IronFlex 200 g
В наявності
Без податку: 493.00грн.
493.00грн.
Смак

Креатин - це спортивна добавка, яку широко використовують у сфері фізичної підготовки. Погодьтеся, що після тренування сила і енергія практично на нулі, хочеться швидше відновити загальний стан і добити бажану масу. Саме для цього і слід купити креатин в капсулах в інтернет-магазині PowerProtein.

Давайте докладніше розберемося, що це таке і як підібрати відповідну добавку.

Креатин: що це таке?

Креатин - це джерело корисних речовин для м'язів людини, органічна сполука, природно присутня в будь-якому організмі.

Добавка бере участь у забезпеченні клітин м'язів енергією, особливо під час інтенсивних фізичних навантажень. Хочеться працювати ефективно, викладатися на максимум і отримувати бажаний результат, але при цьому не виснажувати організм повністю? Тоді слід звернути увагу на спортивне харчування.

При малій кількості амінокислоти тіло швидко виснажується, що негативно впливає на майбутню активність. Серед основних ознакою відзначається неприємне печіння в тілі, що змінюється на сильний дискомфорт. Фахівці відзначають також позитивний вплив на загальний стан, підвищення метаболізму і прискорення вироблення білка.

Купити креатин для набору маси можна в різному вигляді, особливо популярні порошок і капсули. Для повної оцінки слід звернути увагу на позитивні сторони:

  • Покращує витривалість. Збільшується чутливість м'язів до кисню, що сприяє більш ефективним та інтенсивним тренуванням.
  • Знижується ризик виникнення травм. Посилюються структури зв'язок і суглобів. У людини з підвищеним рівнем рідини поліпшується захист від травм порівняно з аналогічним спортсменом, у якого кількість води знижена.
  • Підвищення силових показників і збільшення м'язової маси. Креатин дає змогу людині надавати більш інтенсивне навантаження на організм порівняно з відсутністю цієї речовини. Таким чином, тіло відповідає пропорційно збільшеному фізичному навантаженню.
  • Відновлення стану після активності завдяки виключенню молочної речовини.
  • Знижує кількість холестерину.
  • Поліпшення загального стану організму. Діє це тільки за відповідного використання і правильного навантаження.

Слід зазначити, що переборщувати з речовиною також не варто, адже вона може спричинити й негативний результат.

Популярні форми і як вибрати найкращий креатин?

У категорії спортивних добавок можна побачити різні типи креатину, в різних формах, з добавками і без. Відзначимо найбільш популярні:

  • Моногідрат креатин. Вважається найвідомішим серед усіх, має відмінне співвідношення вартості та якості. Спортсмени називають його найбільш робочим і придатним для інтенсивних навантажень. На сьогодні моногідрат повністю досліджений і затверджений як безпечна речовина. Вчені також рекомендують для відновлення енергії.
  • Цитрат креатин. Не чистий вид креатину, оскільки йде добавка у вигляді лимонної кислоти. Відзначимо важливе, що такий комплекс підвищує силову установку м'язових тканин.
  • Фосфат креатин. Також найбільш відомий, оскільки розроблений одночасно з моногідратом. Але є нюанс - не така висока ефективність. Пояснюється це так: моногідрат має з'єднання з молекулами води, а в даному випадку - приєднання до фосфатного підвиду молекул, які мають вагу побільше, тому і вбираються гірше.
  • Малат креатин. Ще одна не повністю чиста речовина, оскільки йде комбінація з яблучною кислотою. Вчені відзначають, що цей вид має переважання за рахунок кращої засвоюваності.
  • Гідрохлорид (HCI) креатин. Це продукт, з'єднаний із соляною кислотою, яка перетворюється на основну молекулу креатину під час потрапляння до шлунка. Чому спортсмени шукають саме цей тип креатину в Києві та інших регіонах? Зв'язок із соляною кислотою підвищує рівень засвоєння і біодоступності креатину, надаючи можливість досягти кращого ефекту за низьких дозувань.
  • Креалкалін. Комплекс креатину та лугу. Теоретично ця добавка має бути засвоєна організмом, минаючи руйнування в шлунковому середовищі, але на практиці щодо корисності та ефективності креатин ще перевіряється.

Також є креатин у багатокомпонентній формі, що містить у собі суміш кількох із перерахованих вище видів. Деякі фахівці віддають перевагу саме цьому різновиду, але ціна на нього порядком вища, оскільки вони прагнуть використовувати переваги різних форм цієї речовини. Щоб вибрати і купити найкращий креатин, необхідно звернути увагу на склад продукту і зазначити конкретну мету. Виділяють в основному такі форми:

  • креатин у капсулах або таблетках (комфортний вид у не тренувальні будні);
  • у вигляді рідини;
  • порошок.

Ми зазначили основні переваги кожного виду, але є ще одна особливість: під час вирішення, який передтренувальний комплекс креатину підібрати, рекомендується надавати перевагу продуктам, які містять прості цукри та вуглеводи. Саме вони сприяють ефективнішому засвоєнню добавки. Вибір найкращого креатину залежить від ваших цілей, фізіології та особистих уподобань.

Як правильно приймати креатин

Для потрібної ефективності добавка повинна швидко проникнути в м'язові тканини. Людський організм особливо добре засвоює креатин у моменти максимальної кількості інсуліну. Наприклад, одразу після сну, вживання вуглеводів або протягом години після активностей.

Допускається поєднувати креатинові добавки з гейнерами, протеїновими сумішами та іншими амінокислотами. Для досягнення бажаного результату радимо поєднувати їх із продуктами, багатими на вуглеводи, такими як натуральні соки, цукерки, коктейлі.

Важливо зазначити, що більшість брендів спортивних товарів мають також спеціалізований склад, що забезпечує майже миттєве засвоєння організмом.

Розповімо детально про основні схеми прийому, але для кращого ефекту варто проконсультуватися з фахівцем:

  • Стандартна поетапність з елементом завантаження. Початкові 5-7 днів людина вживає по 20 грамів речовини на добу. Далі налаштовується на 5 грамів на день. З такою схемою спортсмен найефективніше насичує м'язові тканини потрібним елементом, що сприяє швидкому досягненню результату.
  • Рівна схема. У такому варіанті креатин вживають за дозуванням від бренду - 5 грамів елемента на день. Відрізняється від класичної схеми більш акуратним і бюджетним насиченням організму креатином.
  • Циксування. Інструкцію вживання висунув керівник наукової дослідницької бази AST Sports Science Пол Кріб. Він запропонував приймати по 15-20 грам порошку на добу протягом 4х днів, далі людина відмовляється від речовини на 4 дні. Далі схема повторюється.
  • Варіант низького застосування. Експеримент єдиний, підсумки якого викладено в книзі Nutrition 2010 року. При вживанні 2 грам креатину на добу протягом 6 тижнів у всіх експериментаторів майже не змінилися силові параметри, рівень м'язової маси, але зменшилася кількість жиру. Схема малоефективна і підійде не кожному.

Як і решта амінокислот, ефективність креатину проявляється якнайкраще під час циклічного застосування. Радимо приймати речовину протягом 45 днів, потім призупинити прийом протягом приблизно 4 тижнів, перш ніж відновити. Безперервне вживання без пауз може призвести до адаптації м'язової тканини до підвищеного дозування і втрати реакції на нього. Точніше, зробить добавку зовсім неефективною.

У перший час застосування можливо набрати до 5 кг ваги, проте швидке зростання м'язової маси, цей період в основному обумовлений затримкою рідини в клітинах. На довгостроковій основі збільшення маси відбувається завдяки поліпшенню витривалості, збільшенню кількості підходів та інтенсивності тренувань. При прийомі креатину протягом двох місяців з перервою не менше місяця, паралельно збільшуючи тренувальні навантаження, можна очікувати сухого приросту в 0,8-1,7 кг.

Протипоказання до прийому креатину

Виключити креатин зі свого плану слід у таких випадках:

  • персональна непереносимість, що проявляється найчастіше розладом, здуттям живота й іноді дискомфортними відчуттями;
  • вагітність;
  • період лактації;
  • неповнолітнім персонам;

стани, що супроводжуються зневодненням після застосування.

Наявні припущення про негативний вплив креатину на травну і сечовидільну системи не отримали наукового підтвердження. Проте за наявності ниркової недостатності, серйозних захворювань печінки або проблем зі шлунково-кишковим трактом радимо утриматися від прийому добавки без попередньої консультації з лікарем.

Чому краще купити креатин в Києві на PowerProtein?

В інтернет-магазині спортивних добавок PowerProtein кожен клієнт зможе вибрати відповідний креатин завдяки зручним фільтрам, зрозумілому інтерфейсу і сортування товарів на сайті.

Якщо ви хочете дізнатися додаткові характеристики креатину або виникли питання в процесі вибору, наші консультанти готові допомогти з підбором спортивного харчування.

Зробіть замовлення на сайті самостійно або зв'яжіться з нами телефоном, і ми швидко доставимо ваше замовлення в Київ або будь-яке місто України. Оплатити покупку можна при отриманні (післяплатою) або попередньою оплатою.